Fantasiereise für Kleinkinder: So hilft sie beim Schlafen und Einschlafen

Der Abend ist oft die schwierigste Tageszeit, wenn es darum geht, dass dein Kleinkind schlafen geht. Nach einem aufregenden Tag fällt es vielen Kleinkindern schwer, zu entspannen und sich aufs Einschlafen einzulassen. Eine Fantasiereise ist ein wunderbares Werkzeug, um dein Kind liebevoll zur Ruhe zu bringen und ihm zu helfen, den Übergang vom Tag zur Nacht zu meistern.

In diesem Artikel erfährst du, warum viele Kleinkinder abends Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, woran du erkennst, dass dein Kind Unterstützung braucht, und wie du mit einer Fantasiereise eine Atmosphäre der Geborgenheit schaffst. Zusätzlich stelle ich dir eine speziell entwickelte Fantasiereise vor, die dein Kleinkind beruhigt und das Einschlafen erleichtert.

Wir alle erleben diese Zeit, auch ich als Pädagogin und Schlafexpertin. Ich habe damals, als mein Sohn (2. Geborener) noch sehr klein war, abends immer eine Fantasiereise durchgeführt, die ihn als hochsensibles Kind nicht nur beruhigte, sondern erdete und seine Reize des Tages abbauen ließ. Es hat sehr gut funktioniert und wir haben schnell die abendlichen Herausforderungen gehen lassen dürfen. 

Daher liegt es mir sehr am Herzen, dass du weisst, wie sehr ich mitfühle, mit dir, mit deinem Kind und in diesen manchmal sehr anstrengenden Zeiten. 

Aus diesem Grund habe ich diese Zeilen verfasst, um nicht nur Anteil zu nehmen, sondern dir auch praktische Impulse und Ideen an die Hand zu geben, die es dir ein wenig einfacher machen.

Merkst du aber, dass trotz der wichtigen Impulse keine Verbesserung eintritt, buche dir hier einen Termin und lass und gemeinsam schauen, wo genau eure Herausforderungen liegen. Ich begleite dich als Expertin sehr gern auf eurem Weg zu mehr und besserem Schlaf. 

Warum fällt es Kleinkindern schwer, abends zu entspannen und einzuschlafen?

Kleinkinder erleben jeden Tag wie ein kleines Abenteuer. Sie lernen neue Dinge, machen spannende Entdeckungen und begegnen vielen Eindrücken. Dieses hohe Maß an Aktivität und Reizüberflutung kann jedoch dazu führen, dass Kleinkinder Schwierigkeiten haben, abends herunterzukommen und zu entspannen.

Gründe, warum Kleinkinder abends nicht schlafen können:

Woran erkennst du, dass dein Kleinkind Probleme beim Einschlafen hat?

Es gibt einige Anzeichen, die dir zeigen können, dass dein Kleinkind Schwierigkeiten beim Einschlafen hat:

Fantasiereise: Ein bedürfnisorientiertes Abendritual für Kleinkinder

Eine Fantasiereise ist eine spielerische und beruhigende Methode, die deinem Kleinkind hilft, zur Ruhe zu kommen und den Tag loszulassen. Während der Fantasiereise führst du dein Kind mit einer beruhigenden Stimme durch eine entspannte, liebevoll gestaltete Geschichte, die Geborgenheit und Sicherheit vermittelt. Dies hilft deinem Kleinkind, sich emotional und körperlich auf das Einschlafen vorzubereiten.

Möchtest du die Fantasiereise als Audio haben? Hier kannst du es bequem, schnell und einfach herunterladen: Fantasiereise „Der kleine Stern“.

Vorbereitung

Fantasiereise-Text:

„Schließe deine Augen, mein kleiner Schatz, und stell dir vor, dass du in einem kuscheligen Bett aus weichen Wolken liegst. Über dir funkeln die Sterne am Himmel, und einer dieser Sterne – ein kleiner, heller Stern – schaut zu dir herunter. Der kleine Stern hat ein warmes, goldenes Licht, das alles um dich herum ganz friedlich macht.
Langsam schwebt der kleine Stern zu dir hinunter. ‚Hallo,‘ flüstert er, ‚ich bin hier, um dich in ein wunderschönes Land der Träume zu bringen.‘ Du spürst das warme Licht des Sterns, das wie eine kuschelige Decke über dich fällt. Es ist, als würde dich der Stern mit einer großen, sanften Umarmung umhüllen.
Zusammen mit dem Stern schwebst du über grüne Wiesen, auf denen kleine Kaninchen friedlich schlafen. Du hörst das sanfte Rauschen eines Baches und spürst den warmen Wind, der ganz leise über dein Gesicht streicht. Der Stern führt dich weiter zu einem geheimnisvollen Wald, in dem die Tiere leise schlummern. Die Eulen haben ihre Flügel um ihre Babys gelegt, und die Füchse schlafen in ihren Höhlen. Alles ist so still und friedlich.
‚Es ist Zeit, dass auch du dich ausruhst,‘ sagt der kleine Stern. ‚Ich werde hierbleiben und über dich wachen, während du schläfst.‘ Langsam merkst du, wie schwer deine Arme und Beine werden. Dein Kopf sinkt tiefer in das Kissen, und du fühlst dich ganz geborgen. Der kleine Stern bleibt die ganze Nacht bei dir und sorgt dafür, dass du süß träumst. Schlaf gut, kleiner Schatz.“

Bindungs- und bedürfnisorientierte Tipps für das Abendritual

Neben der Fantasiereise gibt es weitere Möglichkeiten, wie du dein Kleinkind liebevoll auf das Schlafen vorbereiten kannst:

Was tun, wenn das Einschlafen länger dauert und du gestresst bist?

Auch für Eltern kann das Einschlafen eine anstrengende Zeit sein. Wenn du merkst, dass du gestresst bist, probiere Folgendes:

Fazit: Eine liebevolle Einschlafhilfe für dein Kleinkind

Schlafen ist ein wichtiger Teil im Leben eines Kleinkinds, doch der Weg dahin ist oft herausfordernd. Mit einer Fantasiereise schaffst du eine entspannende und verbindende Atmosphäre, die deinem Kleinkind hilft, den Tag loszulassen und friedlich einzuschlafen. Nutze diese Zeit, um Nähe und Geborgenheit zu schenken – es ist nicht nur gut für dein Kleinkind, sondern auch für dich.
Probier es aus und beobachte, wie die Fantasiereise zu einem liebevollen Ritual wird, das das Einschlafen für dein Kleinkind erleichtert und euch beiden guttut.

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